悩める女性の為のダイエット情報局

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット情報局へようこそ♪
私もそうだし、私の周りでもダイエットって結構話題に上がっていたのでブログで色んな情報を発信する事にしました☆

ダイエットってただ痩せるだけじゃ意味ないの。
キレイに、そしてバランスよくストレスなく美しくなれたら・・・それはとても嬉しい事じゃないですか？


↓↓よい記事だと思ったらポチお願いしますね♪↓↓

こんばんは☆


ダイエットする時って、どうしても体重減量を重視してしまい


体の内部・外部までは気がまわらないよねぇ


だけど、どうせ痩せるならキレイを維持しながら痩せたいって思いませんか？？


無理な食事制限は急速に体重を落とすけど、更にはお肌にも負担をかけるし、体の内部までも負担をかけてしまうことになるの。

で、途中で体重減少が停滞し・・・・挫折⇒リバウンドとなり

ダイエット前より脂肪が増えてしまうこともあるの。



だから無理な食事制限は絶対辞めた方がいい


どうせなら、キレイを維持しながら痩せてもらいたい！


なので、ここで提案しますが


一日の食事の中に必ず野菜を摂るという事！

大豆料理もいいですよ♪

大豆は栄養価が高く、摂取してるとお肌の調子もいいみたい(自己満足かもw)


私はよく豆乳スープを作っています。


ではでは〜☆

こんにちは♪

ダイエットブログというものをご存知でしょうか？


最近ではﾃﾚﾋﾞでもよく紹介されているサイトですが・・・


どうしても自分との戦いになってしまうダイエット

個人で頑張ろうという気持ちはあっても、途中で挫折してしまう時もある

誰か一緒に・・若しくは張り合う相手がいないかしら？と考えているあなたには

こちらのダイエットブログは最適ではないでしょうか？

ブログはあくまでも毎日の記録をつけるためのものを割り切れば、自然と記入しているものだと

思いますし、その記録が残る事により、さらに沢山の方との交流により

あなたの気持ちがもっともっと持続しやすくなると思いますよ☆

夏が近づいてくると女性の方は露出度が増えますよね〜


どうしても気になる部位ってありませんか？


*二の腕

*太もも

*腹筋


で、今日はマジ効く太もも引き締め方法♪


これは、単純だからいつでも出来る。


しかもたった５回から７・８回程度でOKです





とても単純なので・・・これが習慣化すると早い人で２週間くらいでなんらかの変化を感じる事ができますよ♪



両手を頭の後ろで組んで背筋伸ばして、膝を自分の我慢限界のところまで曲げる。


スクワットみたいな感じですね♪


我慢限界の所まで曲げて、そこから5秒静止⇒ゆっくり足を伸ばす！


これを、1日５回程度を２〜３セットしてみてください♪


たったこれだけで全然変わりますよ！

↓↓よい記事だと思ったら応援宜しくお願いしますね♪↓↓






毎日更新できなくてごめんなさい！



夏が近づいてくると、周りの女の子は皆お腹周り・足回りを気にしてますw


もちろん！acoも女の子？なんで気になりますが・・・


acoは暇な時・・・ﾃﾚﾋﾞ観てる時とかには寝転がって足を上げたり下げたりよくしてますよぉ♪


あなたも経験あると思うけど・・・


寝転がって足を上げると・・・・想像以上にフルフルしませんか!?



acoだけでしょうか＾＾；



あれって、すぐに上げ下ろしするのではなく、ゆっくりお腹と太ももを意識しながら上げ下ろしすると

効果的だよ〜☆

誰だって・・できるならなるべく費用を掛けずに

キレイになりたいよねぇw


私はなるべく掛けたくないもん♪

でも！

やっぱり、費用を最小限に抑えて、痩せたいなら・・・自分自身の努力は必要です☆

無理な事は続きません。

出来る事から小さくてもいいから継続していく事が・・・大事ですよ